15 Lebensmittel zur Leberreinigung

Durch all die prozessierten Nahrungsmittel, die wir täglich zu uns nehmen, den Stress bei der Arbeit oder zu Hause oder auch die Umweltverschmutzung, wird die Leber oft überlastet und kann deshalb nicht richtig funktionieren. Deshalb ist es wichtig, mindestens zwei Mal im Jahr eine gute Leberreinigung durchzuführen und Nahrungsmittel zu konsumieren, die die wichtigen Funktionen dieses Organs schützen. So können Giftstoffe korrekt ausgeschieden werden. In diesem Beitrag erfahren Sie mehr über verschiedene Nahrungsmittel, die bei der Leberreinigung sehr effektiv helfen können.

Nahrungsmittel zur Leberreinigung

Knoblauch

Zu den Wirkstoffen des Knoblauchs gehören Allicin und Selen, die darin in großen Mengen vorhanden sind. Diese sind zur Leberreinigung ausgezeichnet geeignet. Bereits mit geringen Mengen werden die Enzyme in der Leber aktiviert und eine natürliche Ausscheidung der Schadstoffe gefördert.

Grapefruit

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Die Grapefruit enthält viel Vitamin C sowie Antioxidantien, welche die  natürliche Fähigkeit der Leber, Giftstoffe auszuscheiden, fördern.

Wenn Sie jeden Tag einen frisch gepressten Grapefruitsaft trinken, aktivieren Sie die reinigenden Enzyme, die sich in der Leber befinden und somit die Ausscheidung von Schadstoffen. Unter diesen können sich auch Krebszellen oder ander schädliche Substanzen befinden, die den Organismus stark belasten, wenn sie nicht ausgeschieden werden.

Rote Beete und Karotten

Beide enthalten einen großen Anteil an Flavonoiden und Batacarotin,, welche die Leberfunktionen anregen und unterstützen. Sie sollten diese Gemüsesorten täglich zu sich nehmen, um Ihre Leber gesund und effizient zu halten.

Grüner Tee

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Grüner Tee fördert die Gesunheit der Leber durch die  darin enthaltenen Katechine. Diese verbessern die Leberfunktionen und fördern die Allgemeingesundheit.

Grünes Blattgemüse

Im Allgemeinen sind alle grüne Blattgemüse ausgezeichnet zur Leberreinigung. Außerdem absorbieren sie die Schadstoffe, die sich im Blut befinden, da sie einen hohen Anteil an Cholrophyll enthalten. Sie können grünes Blattgemüse roh in Salaten oder Säften oder gekocht z.B. in Suppen konsumieren. 

Avocado

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Der regelmäßige Konsum von Avocados hilft, die Leber gesund zu halten. Diese Frucht zeichnet sich nämlich durch zahlreiche wertvolle Nährstoffe aus und fördert die Produktion von Glutathion, einem Wirkstoff, der für die Reinigung der Leber von Giftstoffen notwendig ist.

Äpfel

Das in Äpfeln enthaltene Pektin und andere Wirkstoffe helfen ebenfalls, Schadstoffe im Verdauungstrakt auszuscheiden, folglich werden damit die Leberfunktionen gestützt.

Vollkorn

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Vollkornprodukte, wie z.B. Vollkornreis, sind für die Gesundheit im Allgemeinen sehr wichtig. Insbesondere dienen diese zur Entlastung der Leber und des Fettstoffwechsels, der in diesem Organ stattfindet.

Brokkoli und Blumenkohl

Diese Gemüsesorten erhöhen die Produktion der natürlichen Leberenzyme, welche die Fähigkeit haben, verschiedene krebserregende Substanzen auszuscheiden. Die Glucosinolate, die sich in diesen Gemüsesorten befinden können gute Vorsorge gegen Krebs leisten, dafür müssen Brokkoli oder Blumenkohl jedoch täglich konsumiert werden.

Zitronen und Limetten

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Diese Zitrusfrüchte enthalten reichlich Vitamin C und die Säfte stimulieren die Leberfunktionen. Trinken Sie den frisch gepressten Saft dieser Früchte am besten morgens auf nüchternen Magen (mit Wasser verdünnt), um von allen Vorteilen zu profitieren.

Kohl

Der regelmäßige Konsum von Kohl stimuliert die normalen Funktionen der Leber, was für die Ausscheidung der Schadstoffe aus dem Organismus ausschlaggebend ist.

Vergessen Sie nicht…

Für ein gesundes Leben ist eine ausgewogene Ernährung ausschlaggebend, wobei Sie dem Organismus helfen sollten, Schadstoffe auf natürliche Weise auszuscheiden, damit keine Störungen auftreten. Beachten Sie, dass die Leber eines der wichtigsten Organe ist und deshalb auch dementsprechende Pflege verdient, damit sie nicht unnötig überlastet wird und korrekt funktionieren kann. 

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