5 leckere Mixgetränke, mit denen du ohne HUNGER abnehmen kannst

Abnehmen soll keinesfalls bedeuten, dass du Hunger leiden musst. Um die Wunschfigur zu erreichen, sind verschiedene Strategien sehr wichtig, mit denen gleichzeitig Gesundheit und Wohlbefinden gepflegt werden.

Diese Mixgetränke sind eine ausgezeichnete Unterstützung. Sie enhtalten wertvolle Nährstoffe, schmecken ausgezeichnet und können überallhin mitgenommen werden. Damit kannst du auf gesunde Weise einfacher an Gewicht verlieren. 

Das Geheimnis dieser Mixgetränke zum Abnehmen liegt darin, dass sie Früchte mit viel Vitamin C sowie grünes Blattgemüse mit pflanzlichen Proteinen enthalten.
Diese einfache Kombination hilft bei vier grundlegenden Prozessen: der Reinigung des Organismus, der Energieversorgung, einem angenehmen Sättegefühl und gleichzeitig wird damit die Lust auf Süßes gestillt. 
Anschließend findest du 5 Rezepte für köstliche Mixgetränke. Sie sind gesund und schmackhaft und werden dir helfen, ein paar Kilo abzunehmen, ohne dabei Hungerleiden zu müssen.

1. Morgendliches Mixgetränk: ein Geschenk voller Energie

Dieser morgendliche Shake wird dich lange satt halten und versorgt deinen Organismus gleichzeitig mit wichtigen Antioxidantien, pflanzlichen Proteinen und Ballaststoffen.

  • Zu den Zutaten zählen nämlich Erdbeeren, die entzündungshemmend und reinigend wirken.
  • Darüber hinaus werden Chiasamen verwendet, die einen hohen Anteil an pflanzlichen Proteinen, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren enthalten.
  • Die Mango ist reich an Antioxidantien, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Vitamin C, die den Gewichtsverlust fördern.

Anschließend erfährst du, wie dieses Mixgetränk zubereitet wird.

 

Zutaten

  • 5 Erdbeeren
  • ½ Mango (80 g)
  • 2 Esslöffel Haferflocken (16 g)
  • 1 Teelöffel Chiasamen (8 g)
  • 1 Glas Kokoswasser ( 200 ml)

Zubereitung

Verwende wenn möglich für alle Shakes Früchte aus biologischem Anbau. 

  • Erdbeeren und Mango waschen und in Stücke schneiden.
  • Zusammen mit dem Kokoswasser und den Haferflocken im Standmixer fein verarbeiten bis ein sämiges Mixgetränk entsteht.
  • Danach kannst du dieses Getränk in deinem Lieblingsglas servieren und mit den Chiasamen verfeinern.

2. Für die Pause zwischendurch, um deinen Hunger zu stillen

Mixgetränke mit Heidelbeeren

Zutaten

  • Saft einer Zitrone
  • 1 Glas Wasser (200 ml)
  • ½ Tasse Heidelbeeren (62 g)
  • 1 Tasse Spinat (30 g)
  • 1 Esslöffel geröstete Kürbiskerne (8 g)

Zubereitung

Du kannst tiefgekühlte Heidelbeeren kaufen, wenn es keine frischen gibt.

  • Presse die Zitrone, um den Saft zu erhalten. Danach gibst du den Zitronensaft mit den Heidelbeeren und dem Spinat in den Standmixer.
  • Alles gut verarbeiten bis ein homogenes Mixgetränk entsteht. Vor dem Servieren die Kürbiskerne dazugeben.

Du wirst dieses Getränk lieben!

3. Mixgetränk, das du zur Hauptmahlzeit trinken kannst

grüne Mixgetränke

Zutaten

  • 1 Tasse Grünkohl (67 g)
  • 1 mittelgroße Avocado
  • 5 Mandeln
  • 1 Glas Kokoswasser (200 ml)

Zubereitung

Dieser wunderbare Shake ist eine ausgezeichnete Ergänzung zur Hauptmahlzeit. 

Du kannst dazu einen Salat mit einer proteinhaltigen Speise essen, zum Beispiel Truthahn, Lachs oder ein vegetarisches Sandwich…

  • Den Grünkohl zusammen mit der Avocado, den Mandeln und dem Kokoswasser gut verarbeiten.
  • Du kannst diesen Smoothie vor oder nach dem Essen trinken.

 

4. Shake für einen flachen Bauch, der insbesondere nachmittags zu empfehlen ist

Shake mit Apfel

Zutaten

  • 1 Apfel
  • 1 Kiwi
  • 1 Glas Wasser (200 ml)
  • 1 Teelöffel Zimt (5 g)
  • 1 Teelöffel Honig (7,5 g)

Zubereitung

  • Du benötigst für die Zubereitung nicht länger als 5 Minuten.
  • Den Apfel und die Kiwi schälen und in Stücke schneiden und danach alle Zutaten im Standmixer gut verarbeiten.

Dieses Getränk schmeckt wunderbar!

5. Reinigender Shake zum Tagesabschluss

Mixgetränke mit Birne

Zutaten

  • 1 Birne
  • 1 kleine Banane
  • 1 Glas Wasser (200 ml)
  • 1 Teelöffel Honig (7,5 g)

 

Zubereitung

Dieser heilende und entspannende Smoothie hilft dir, besser zu schlafen, da du keinen Hunger spüren wirst.

Er wirkt beruhigend, fördert die Verdauungsfunktion und wirkt sich durch das darin enthaltene Magnesium positiv auf das Nervensystem aus.

  • Die Birne gut waschen, schälen und vierteln.
  • Zusammen mit der Banane und dem Wasser im Standmixer verarbeiten bis ein sämiges Mixgetränk entsteht. Mit Honig süßen.

 

Du kannst im Laufe des Tages eines oder mehrere dieser Mixgetränke wählen, um deine Abnehmdiät zu ergänzen.

Du kannst damit deine Gesundheit pflegen, Hunger vermeiden und deinen Körper mit verschiedensten Nährstoffen versorgen.

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