Aufbauender Smoothie aus Roten Beeten, Karotten und Äpfel

Dieser aufbauende Smoothie aus Roten Beeten, Karotten und Äpfel enthält viele wichtige Nährstoffe und Vitamine.  Deshalb stellen wir Ihnen diesen Drink heute vor und erklären Ihnen, wie Sie dieses leckere Getränk einfach für sich oder Ihre Familie und Freunde zubereiten können. Trinken Sie sich gesund mit diesem köstlichen Getränk!

Dieses Getränk eignet sich hervorragend zum Frühstück, denn die darin enthaltenen Nährstoffe liefern uns für den ganzen Tag Energie und Vitalität. Der Smoothie ist auch magenfreundlich und regt die Verdauung an.

Im Smoothie enthaltene Nährstoffe

Im folgenden werden wir Ihnen die Grundnährstoffe vorstellen, die Sie in einem Glas dieses Smoothies finden:

  • Kohlenhydrate: Die drei Zutaten dieses Getränks (Rote Beeten, Karotten und Äpfel) enthalten einen kleinen Zuckeranteil und bieten eine wertvolle Energiequelle. Deshalb wird dieses köstliche Getränk besonders am Morgen empfohlen.
  • Vitamin A. Karotten enthalten eine große Menge an Vitamin A. Sie wissen sicher, dass dieses Vitamin unser Sehvermögen stärkt und das Immunsystem stimuliert.
  • Vitamin B6. Rote Beeten sind reich an Vitamin B6. Dieses Vitamin ist sehr wichtig für unseren Metabolismus und hilft bei der Synthese von Neurotransmittern.
  • Vitamin B9. Dieses Vitamin wird auch Folsäure genannt, wir finden es in den Karotten und in großer Menge in den Roten Beeten. Folsäure ist auch bei Depressionen empfehlenswert. Außerdem ist sie gut zur Vorsorge gegen Darmkrebs und zur Förderung der Fruchtbarkeit bei Frauen und bei Männern. Folsäure ist für alle wichtig, denn ohne sie können sich Krebszellen besser entwickeln.
  • Vitamin C. Am meisten Vitamin C befindet sich in den Karotten, danach folgen Äpfel und Rüben. Schon bescheidene Mengen an Vitamin C stärken unser Immunsystem. Außerdem ist dieses Vitamin ein hervorragendes Antioxidansund beugt Gefäßkrankheiten und Krebs vor.
  • Ballaststoffe. Die Ballaststoffe, die sich in allen drei Zutaten des Getränks befinden, helfen uns bei der Verdauung.

Zubereitung

Zutaten

  • 1 Tasse Wasser
  • 1 mittelgroße Rote Beete
  • 1 mittelgroße Karotte
  • 1 mittelgroßer Apfel
  • 4 Eiswürfel

Zubereitung

Die Karotte, die Rote Beete und den Apfel gut waschen. Dann in kleine Stücke schneiden, die gut weiterverarbeitet werden können. Anschließend alle Zutaten mit einem Standmixer pürieren.

Genießen Sie diesen köstlichen Smoothie öfters, Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!

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