Die besten Energie-Drinks

Säfte sind ausgezeichnete Energiespender, sie verhelfen nach strengen Aktivitäten erneut zu Vitalität und Kraft. Für alle Sportler, die ihre Leistung verbessern möchten oder für all jene, die neue Energie tanken wollen sind Säfte ideal. Sie versorgen den Körper mit Nährstoffen und schmecken köstlich. Anschließend finden Sie Rezepte für die besten Energie-Drinks.

Kiwi-Heidelbeer-Drink

Zutaten

  • 150 ml fettarmer Naturjoghurt
  • 3 Löffel gemahlene Leinsamen
  • 2 Kiwis
  • 100 g trockene Heidelbeeren

Zubereitung

1. Schälen Sie die Kiwis und pürieren Sie diese mit dem Rest der Zutaten.
2. Vor dem Servieren können Sie nach Wunsch mit etwas Honig süßen. Dieser Saft wird am Vormittag empfohlen, er enthält viele Vitamine.

Eigenschaften

Kiwis enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die zu einem guten Funktionieren des Nervensystems und des Blutkreislaufs beitragen.

Süße-Verführung-Drink

schokolade

Zutaten

– 1 mittelgroße Tafel Bitterschokolade
– 2 Kugeln Vanille- oder Erdbeereis
– 1 Glas fettarme Milch

Zubereitung

1. Schmelzen Sie die Schokolade im Dampfbad.
2. Verrühren Sie danach alle Zutaten, bis ein cremiger Drink entsteht.

Eigenschaften

Schokolade erzeugt Wohlbefinden, da sie Stimulantien (Theobromin) und euphorisierende Substanzen enthält. Außerdem beinhaltet sie Antioxidantien, die Herzbeschwerden vorbeugen können und Vitamine, die Ihnen neue Energie liefern.

Gesunder Bananen-Drink

Zutaten

– 1 Banane
– 1 Glas Halbfettmilch
– 3 Löffel Haferflocken
– Zimt

Zubereitung

Pürieren Sie die Banane, die Haferflocken und die Milch. Servieren Sie den Drink mit ein bisschen Zimt, um den Geschmack zu verstärken.

Eigenschaften

Die Banane zeichnet sich durch eine ausgezeichnete Kombination von Mineralstoffen und Vitaminen aus, deshalb ist sie in jeder Diät sehr empfehlenswert, auch bei Abnehmdiäten. Diese köstliche Frucht ist auch perfekt für Sportler.

Bananen-Nuss-Drink

bananen-nuss-drink

Zutaten

– 1 Tasse Halbfettmilch
– 1 Banane
– 3 Nüsse
– Schokoladekekse

Zubereitung

1. Pürieren Sie die Banane mit der Milch und den Nüssen.
2. Servieren Sie den Drink mit Schokoladekeksen.

Eigenschaften

Nüsse sind fast perfekt, sie beinhalten viele Antioxidantien und Proteine.Außerdem zeichnen sie sich auch durch einen hohen Anteil an Polyphenolen aus, chemische Antioxidantien, die dem Zellalterungsprozess entgegenwirken.

Orangen-Bananen-Erdbeer-Drink

Zutaten

– Orangenabrieb
– 1 Banane
– 1 Glas Sojamilch
– 125 g Erdbeeren

Zubereitung

1. Mixen Sie die Sojamilch mit den gewaschenen Erdbeeren und der Banane.
2. Servieren Sie den Drink anschließend mit etwas Orangenabrieb. So erhalten Sie einen köstlich frischen Geschmack.

Eigenschaften

Eine Tasse Erdbeeren enthält 13% der Tagesdosis an Ballaststoffen mit nur 43 Kalorien. Die Ballaststoffe unterstützen eine normale Verdauungsfunktion. Auch der Blutdruck kann damit gesenkt werden und der übermäßige Konsum von Nahrungsmitteln wird gebremst. Dieser Drink ist bestens nach starker körperlicher Aktivität geeignet.

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