Fettabbau – ein Geheimtipp

Es ist allgemein bekannt, dass uns die tägliche Einnahme von Vitamin C gesund hält, da es dazu beiträgt Kollagen zu produzieren, das nicht nur für eine schöne und gesunde Haut sorgt, sondern auch unsere Knochen und Bänder in einem guten Zustand erhält. Es ist außerdem unentbehrlich, um unser Immunsystem und unsere Zellen zu schützen, da es reichlich Antioxidantien enthält.

Zitrusfrüchte für den Fettabbau

Nicht jeder weiss jedoch, dass Vitamin C auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Fettspiegels in unserem Körper spielt. Hinzu kommt, dass dieses Vitamin die Blutzuckerwerte regelt. Dies wurde in einer wissenschaftlichen Studie bewiesen, in der eine große Anzahl von Patienten sechs Wochen lang täglich tausend Miligramm Vitamin C zu sich nahmen; Triglycerid-, Cholesterin- sowie Blutzuckerwerte konnten dadurch beträchtlich reduziert werden.

Die Arizona State University bestätigte in einer Studie, dass Vitamin C bei sportlicher Betätigung einen bis zu 30% höheren Fettabbau bewirken kann. Wenn Sie also abnehmen wollen, wäre es ratsam vor sportlichen Aktivitäten reichlich Orangensaft zu trinken.

Obst und Gemüse sind gut für Ihre Gesundheit

Genügend Obst und Gemüse mit viel Vitamin C ist nicht nur für Ihre Gesundheit ausschlaggebend, es trägt auch zum Fettabbau bei. Am Morgen können die Resultate sogar noch effektiver und schneller erreicht werden, da der Stoffwechselangekurbelt wird. Wichtig ist aber auch zu wissen, dass viele Lebensmittel fettabbauend wirken und die lästigen Fettpolster am Bauch verhindern und somit zur Gesundheit ihres Körpers beitragen können.

Personen, die täglich mehr als vier Rationen Milchprodukte zu sich nehmen, verbrennen viel mehr Kalorien und halten ihr Gewicht niedriger als diejenigen, die weniger Milchprodukte konsumieren. Sie sollten also ausreichend Milchprodukte, wie etwa Yoghurt, Frischkäse oder Milch in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen. Vergessen Sie nicht, viel Vitamin-C-haltige Lebensmittel wie zum Beispiel Spinat oder Kiwi und natürlich auch Zitrusfrüchte zu essen. Auch grüner Tee ist sehr empfehlenswert, Kaffein, Soja oder L-Carnitin sind wichtige fettabbauende Nährstoffe.

Auch Fisch kann zur Fettreduktion beitragen, ganz besonders in der Bauchgegend, denn Fisch beinhaltet eine große Menge an Omega-3, das die Insulinverarbeitung unterstützt. So werden Muskeln aufgebaut und Fett in der Bauchgegend abgebaut. Es ist gut zu wissen, dass beim Aufbau der Muskeln automatisch Fett abgebaut wird.

Zusammenfassend können wir Ihnen für Ihre Gesundheit und zum Abnehmen empfehlen, viel Obst und Gemüse mit Vitamin C sowie Orangensaft zu trinken.

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