Getränke gegen Verstopfung

Wir alle wissen wie es ist, an Verstopfung zu leiden. Ob es gelegentlich oder nur selten vorkommt, es handelt sich hierbei um eine Beschwerde die nicht nur unser Leben, sondern auch unsere Gesundheit beeinflussen kann. Wer viel sitzt, sich falsch ernährt oder unter Stress ist, leidet öfter an Verstopfung als andere. Hier bieten wir Ihnen einige einfache Rezepte für Getränke, die Ihnen Linderung verschaffen werden.

Eine chronische Verstopfung liegt vor, wenn jemand dreimal oder weniger Stuhlgang in der Woche hat. Der Betroffene ist dann aufgebläht, fühlt sich unwohl und leidet an Energiemangel. Meist ist diese Befindlichkeitsstörung allerdings nicht schwerwiegend, da sie nur kurz andauert. Doch wenn die Situation länger als drei Wochen oder einen Monat anhält, sollte man sich medizinische Hilfe holen.

 Mixgetränk aus Pflaumen und Ingwer gegen Verstopfung

Kirschsaft

Warum? 

Die Pflaume wirkt gegen Verstopfung ausgezeichnet.  Sie ist eine wichtige Ballaststoffquelle und enthält viele Säuren, die unsere Verdauung anregen können. Zusammen mit Ingwer bilden Pflaumen ein wahres Dreamteam. Beide Komponenten fördern unsere Verdauung und sorgen für eine bessere Darmbewegung.

 Zutaten

  • 1 Teelöffel Ingwer
  • der Saft einer halben Zitrone
  • 3 Dörrpflaumen
  • 1 Glas Wasser

Zubereitung 

1. Reiben Sie eine Ingwerwurzel (1 Teelöffel) .

2. Geben Sie diese dann mit den getrockneten Pflaumen und dem Glas Wasser in einen Topf und lassen Sie die Mischung zehn Minuten aufkochen, so dass der Saft austreten kann.

3. Geben Sie den Zitronensaft hinzu.

Trinken Sie das lauwarme Mixgetränk morgens, am besten auf leeren Magen, so dass die Darmtätigkeit angeregt wird, bis eine Besserung zu verspüren ist. Trinken Sie es langsam und kauen Sie die Pflaumen.

Sirup aus getrockneten Feigen und Pflaume

Trockenfeigen

Warum? 

Trockene Feigen stimulieren den Darm und sind eine ideale Ballaststoffquelle.Ihre getrockneten Samen wirken bestens gegen Verstopfung. Wenn man sie mit Pflaumen kombiniert erhält man ein wunderbares Mittel gegen Verstopfung.

 Zutaten

  • 50 g Pflaumen
  • 50 g getrocknete Feigen
  • 1/2 Liter Wasser

Zubereitung

Dieser Sirup hält zwei oder drei Tage, Sie können davon täglich morgens und nachmittags eine halbe Tasse trinken. Trockenfeigen sind je nach Jahreszeit nicht immer erhältlich, sie können auch relativ teuer sein. Das Mittel ist jedoch sehr effektiv, deshalb empfeheln wir es, wenn Sie die Möglichkeit haben Trockenfeigen zu erwerben.

1. Um den Sirup zuzubereiten, geben Sie das Wasser, die Pflaumen und die Feigen in einen Topf und lassen diese acht bis zehn Stunden einwirken (am Besten bereiten Sie den Sirup am Vortag zu).

2. Am nächsten Tag bringen Sie die Mischung auf schwacher Flamme zum Kochen, damit die überschüssige Flüssigkeit reduziert wird und das Obst weich werden kann. Sie erhalten so einen süßen Saft mit angenehmer Farbe.

3. Lassen Sie den Saft erkalten.

4. Mixen Sie das Getränk mit einem Mixer oder einer Küchenmaschine. Sie erhalten einen schmackhaften Sirup, der Ihnen be Verstopfung ausgezeichnet helfen wird.

Brunnenkresse und Rübensaft gegen Verstopfung

Rote Beete

Warum?

Rote Beete ist unglaublich gut für die Gesundheit, sie beinhaltet nämlich viele Ballaststoffe und Wasser. Brunnenkresse, reich an Vitaminen und Beta-Carotin, ist eine Pflanze der Kreuzblütler-Familie, die den Darm durch ihren hohen Faseranteil stimuliert.

Zutaten:

  • 1 mittlere Rübe oder rote Beete
  • 1 kleiner Bund Brunnenkresse
  • 2 Orangen
  • 1 Esslöffel Kleie

Zubereitung

1. Waschen Sie die Beete oder Rübe und schneiden Sie diese anschließend in feine Streifen. Dann wird sie gemixt bis Sie einen Saft erhalten.

2. Jetzt waschen Sie die Orangen und pressen diese aus.

3.  Danach mischen Sie alle Zutaten: den Rote-Beete-Saft, die Orange, die Brunnenkresse und die Kleie mit dem Mixer.

4. Sieben Sie das Getränk und trinken Sie es sofort.

Das Geträk sieht zwar etwas eigenartig aus, aber es schmeckt köstlich und ist sehr gesund. Wenn Sie es eine Woche lang täglich trinken, wird sich Ihr Stuhlgang wieder regulieren und die Verdauungsfunktion wird sich verbessern. 

Suchen Sie sich den jenen Saft oder Sirup aus, der Ihnen am einfachsten und am attraktivsten erscheint, und dessen Zutaten sie am einfachsten finden können. Versuchen Sie die Kur mindestens zehn Tage durchzuhalten und Sie werden sehen, wie es Ihnen Schritt für Schritt besser gehen wird. Vergessen Sie nicht, täglich mindestens acht Gläser Wasser zu trinken und etwas Sport zu treiben, da sich die Darmbewegungen auf diese Weise verbessern und sich die lästige Verstopfung lösen kann.

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