Ingwerwasser auf nüchternen Magen – 7 wunderbare Vorzüge

Ingwerwasser auf nüchternen Magen hat wunderbare gesundheitsfördernde Eigenschaften. Die Ingwerwurzel ist aufgrund ihrer vorzüglichen Nährstoffe schon seit alters her sehr beliebt.

Ingwer wird in verschiedenen Kulturen auch sehr gerne zum Würzen zahlreicher Gerichte verwendet. Darüber hinaus ist er bei verschiedenen Beschwerden als Naturheilmittel sehr effektiv.

Die scharfe Wurzel wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend. Sie kann deshalb unterstützend bei verschiedensten Leiden sehr hilfreich sein.

Ingwer zeichnet sich durch eine hohe Konzentration von Antioxidantien aus und ist deshalb bei Zellschäden von großem Vorteil. Auch Schadstoffe können damit besser aus der Haut entfernt werden.

Heute empfehlen wir dir Ingwerwasser auf nüchternen Magen, um von allen Vorteilen dieser Wurzel zu profitieren. Du findest anschließend 7 Gründe, warum auch du dir dieses Getränk am Morgen zur Gewohnheit machen solltest. 

1. Ingwer verbessert die Durchblutung

Ingwerwasser fördert die Durchblutung

Ingwerwasser auf nüchternen Magen fördert die Durchblutung. Es ist sowohl vorbeugend als auch behandelnd sehr wirksam.

Der hohe Gehalt an Magnesium, Zink und Kalium hilft bei entzündlichen Prozessen, die häufig zu Durchblutungsstörungen führen.

Außerdem wird die Ablagerung von Cholesterin in den Arterien verhindert. Auf diese Weise wird das kardiovaskuläre System effektiv geschützt. 

 

2. Ingwerwasser auf nüchternen Magen fördert die Verdauung

Wer jeden Morgen Ingwerwasser trinkt, kann Verdauungsproblemen, wie zum Beispiel Verstopfung, vorbeugen.

Ingwer enthält nämlich große Mengen an Ballaststoffen, die die Darmbewegung fördern und die Ausscheidung von Reststoffen erleichtern.

Mit Ingwer kann auch die Magensäure reguliert und die Gasbildung im Darm verhindert werden.  

3. Ingwer gegen Flüssigkeitseinlagerungen

Ingwerwasser gegen Flüssigkeitseinlagerungen

Ingwerwasser wirkt diuretisch und entzündungshemmend und ist deshalb sehr wirksam gegen  Flüssigkeitseinlagerungen.

Wenn du täglich Ingwerwasser auf nüchternen Magen trinkst, können im Gewebe eingelagerte Flüssigkeiten ausgeleitet werden. Du erlangst mehr Energie und wirst nicht mehr so müde sein. 

4. Ingwerwasser stärkt das Immunsystem

Wenn man jeden Tag Ingwer zu sich nimmt, kann man das Immunsystem auf einfache Art und Weise mit den wichtigen Nährstoffen versorgen. So wird der Organismus widerstandsfähiger gegenüber Krankheitserregern.

Mit dieser einfachen Angewohnheit bleiben die Abwehrkräfte aktiv und gleichzeitig wird die Bildung von Antikörpern angeregt.

Ingwerwasser auf nüchternen Magen kann folgenden Erkrankungen vorbeugen:

  • Harnwegsinfektionen
  • Husten und Erkältungen
  • Grippe
  • Vaginale Infektionen
  • Autoimmunkrankheiten

5. Ingwer lindert Gelenkbeschwerden

Ingwerwasser gegen Gelenkbeschwerden

Ingwer wird schon lange als Naturheilmittel bei Muskel- und Gelenkbeschwerden eingesetzt.

Diese Wurzel zeichnet sich insbesondere durch den Wirkstoff Gingerol aus, der – wie bereits erwähnt – entzündungshemmend und schmerzlindernd wirkt und deshalb Gelenkschmerzen reduzieren kann. 

6. Ingwer beugt Krämpfen vor

Menschen, die häufig unter Muskelkrämpfen leiden, können ebenfalls von Ingwerwasser profitieren.

Denn das Getränkt enthält essentielle Mineralien, mit denen der Elektrolythaushalt reguliert wird.  In der Folge können Krämpfe und ähnliche Beschwerden gelindert werden.

 

7. Ingwerwasser beugt der vorzeitigen Hautalterung vor

Ingwerwasser gegen vorzeitige Hautalterung

Die Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe des Ingwerwassers wirken den negativen Effekten von freien Radikalen entgegen und schützen so die Haut.

Mit Ingwer kann Zellschäden vorgebeugt werden, was in der Prävention von chronischen Erkrankungen wie Krebs, Alzheimer oder Arthritis, grundlegend ist.

Darüber hinaus wirkt Ingwer entgiftend, was sich auch positiv auf das Hautbild auswirkt. 

Wie wird das Ingwerwasser hergestellt?

Die Zubereitung ist denbar einfach und erfordert weder teure noch schwer zu findende Zutaten. 

Du kannst das Ingwerwasser sehr schnell zubereiten und so von allen Vorteilen profitieren.

Zutaten

  • 1 Löffel geriebene Ingwerwurzel (10 g)
  • 3 Tassen Wasser (750 ml)
  • Der Saft einer ½ Zitrone
  • 1 Löffel biologischer Honig (25 g)

Zubereitung

  • Eine Ingwerwurzel reiben, bis man die gewünschte Menge erhält. Den geriebenen Ingwer in einem Topf mit den drei Tassen Wasser vermischen.
  • Ungefähr 15 Minuten auf kleiner Flamme köcheln lassen und den Zitronensaft hinzufügen.
  • Das Getränk kurz etwas abkühlen lassen und dann servieren. Bei Bedarf kann man das Ingwerwasser mit einem Löffel Honig süßen.
  • Eine Tasse auf nüchternen Magen trinken. Nach Wunsch kann man davon bis zu 3 Tassen täglich einnehmen.

Jetzt kennst du die vielen Vorzüge dieses Getränkes. Auf was wartest du noch? Auch wenn du gesund bist, solltest du es dir zur Gewohnheit machen, Ingwerwasser auf nüchternen Magen zu trinken, denn Vorsorge ist die beste Medizin!

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