Natürliche Mittel zur Reinigung und Stärkung der Lungen

Die Lungen zählen zu den wichtigsten Körperteilen. Sie sind lebensnotwendig, da sie uns das Atmen ermöglichen: eine der wichtigsten Aufgaben ist die Aufnahme von sauerstoffangereicherter Luft, die unser Körper benötigt. Die Pflege dieser Organe ist deshalb für eine gute Allgemeingesundheit von größter Wichtigkeit. Wir stellen Ihnen anschließend verschiedene Möglichkeiten zur Reinigung und Stärkung der Lungen vor.

Bewegung

Wie Sie sicher wissen, ist Bewegung für die Allgemeingesundheit und insbesondere für die Lungen ausschlaggebend. Durch aerobische Übungen kann man die Lungen stärken und resistenter machen. Sie können laufen oder spazieren, schwimmen, Fußball spielen oder andere Sportarten treiben, bei denen die Lungen trainiert werden.

Tabak meiden

nicht-rauchen

Eine der schädlichsten Gewohnheiten für unseren Körper und insbesondere für die Lungen ist zweifellos das RauchenWenn Sie rauchen, sollten Sie damit aufhören, um Ihre Lungen zu stärken und zu säubern. Ihre Allgemeingesundheit wird auch sehr davon profitieren. Es ist allgemein bekannt, dass Rauchen der Hauptverursacher von Lungenkrebs ist.

Knoblauch

Knoblauch hilft auf natürliche Weise, die Bronchien zu öffnen und folglich fällt das Atmen leichter. Die weiße Knolle trägt auch zur Lungenreinigung bei, indem sie diese von abgelagerten Schadstoffen befreit. Der Konsum von Knoblauch ist sehr einfach, es gibt verschiedenste Möglichkeiten.

Aromadampf

zitrone

Experten empfehlen auch aromatische Dämpfe, insbesondere mit Eukalyptus oder Zitrone. Diese sind bestens für die Lungenreinigung geeignet und fördern so deren Gesundheit. Bringen Sie Wasser zum Kochen und fügen Sie ein paar Eukalyptusblätter oder etwas Zitronensaft hinzu. Danach werden die aufsteigenden Dämpfe eingeatmet. Decken Sie den Kopf dabei mit einem Handtuch ab. Sie können auch einen Luftbefeuchter verwenden.

Essen Sie weniger Fett

Auch die Reduzierung des Fettkonsums kann wesentlich zu unserer Gesundheit beitragen. Die Lungen profitieren davon, da sie so gereinigt werden können. Essen Sie mehr Nahrungsmittel mit Antioxidantien und Nährstoffen, wie Obst und Gemüse und weniger Milch- und Wurstprodukte.

Beachten Sie die Luftverschmutzung

atmen

Das ständige Einatmen verschmutzter Luft kann ernste Atemwegprobleme verursachen. Leider können wir dies oft nicht verhindern. Sie sollten jedoch die Luftverschmutzung beobachten, die Ratschläge der Experten beachten, dirketen Kontakt mit Schadstoffen vermeiden und sportliche Aktivitäten in freier Natur durchführen.

Atemübungen

Atemübungen sind für unsere Lungen sehr vorteilhaft. Auch die richtige Atmentechnik ist eine große Hilfe, um die Lungen zu stärken. Yoga ist dafür sehr empfehlenswert, da die Übungen auf einer richtigen Atmung aufbauen. Werden Sie sich über Ihre Atemtechnik bewusst und trainieren Sie Ihre Lungen.

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