Natürliche Säfte gegen Kopfschmerzen

Kopfschmerzen können immer wieder auftauchen, durch Müdigkeit, Stress oder andere Gesundheitsprobleme. Viele greifen einfach zur Tablette, um die lästigen Kopfschmerzen schnellstmöglich loszuwerden. Doch oft können Nebenwirkungen die Folge sein. Es gibt viele natürliche Säfte aus Obst und Gemüse, die zur Linderung von Kopfweh eingesetzt werden können. Möchten Sie mehr darüber erfahren? Manchmal sind Kopfschmerzen die Folgen einer schlechten Ernährung oder Symptome anderer Erkrankungen. Wenn Sie häufig unter Kopfschmerzen leiden, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Hier finden Sie einige Ratschläge, um Kopfschmerzen zu vermeiden, doch die Ursache sollte immer diagnostiziert werden.

Tipps bei Kopfschmerzen

gesundes-Frühstück

Ein gesundes Frühstück versorgt Sie mit Energie und kann Kopfschmerzen vorbeugen.

Experten sind der Ansicht, dass mindestens 70% der Kopfschmerzen durch eine gute Lebensqualität verhindert werden können, das heißt durch eine gesunde Ernährung und das Vermeiden von Stress. Hier ein paar einfache Tipps:

1. Das Frühstück ist wichtig

Versorgen Sie Ihren Organismus am Morgen mit ausreichend Energie. Trinken Sie einen der Säfte, die wir in diesem Artikel vorstellen und essen Sie Trockenfrüchte oder Vollkorncerealien. So haben Sie Reserven für den ganzen Tag.

2. Vermeiden Sie Nahrungsmittel mit Tyramin

Vermeiden Sie alle Nahrungsmittel mit diesem Wirkstoff: Milchprodukte, Käse wie Roquefort, Brie, Feta, Mozzarella, Parmesan usw. Tyramin vermehrt den Blutfluss zum Hirn und kann Kopfschmerzen auslösen.

3. Essen Sie Obst

Obst ist immer gut gegen Kopfweh. Wenn es sehr reif ist, wie es bei Bananen, Rosinen oder auch Avocados vorkommen kann, kommt darin jedoch auch Tyramin vor, das Beschwerden verursachen kann.

4. Vermeiden Sie Lebensmittel mit Konservierungs- und Farbstoffen

Manche Lebensmittel beinhalten Nitrate, wie z.B. Speck. Diese Substanz kann ebenfalls Kopfschmerzen verursachen. Vermeiden Sie auch Süßes mit auffallenden Farben, künstliche Farbstoffe sowie Mononatriumglutamat (MNG) sind sehr gesundheitsschädlich. MNG kann auch Kopfschmerzen auslösen. Lesen Sie immer die Zusatzstoffe in den Lebensmitteln, die Sie konsumieren.

Säfte gegen Kopfschmerzen

Saft gegen stressbedingte Kopfschmerzen

 

Wen Sie nach einem langen Arbeitstag mit Schmerzen an den Schläfen und im vorderen Kopfbereich nach Hause kommen, empfehlen wir Ihnen diesen Saft. 

Zutaten und Zubereitung:

  • 1 Apfel
  • 1 Birne
  • ein bisschen Zimt
  • 1 Teelöffel Bierhefe
  • 1 halbes Glas Wasser
  • 2 Eiswürfel

Waschen und schälen Sie die Früchte gut und pürieren Sie diese. Rühren Sie die Bierhefe und den Zimt unter. Danach fügen Sie das frische Wasser sowie die Eiswürfel hinzu. Trinken Sie diesen Saft langsam, er ist sehr erfrischend und heilsam.

Saft gegen Kopfschmerzen mit Schwindelgefühl

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Wenn Sie sich nicht gut fühlen oder wenn Sie den ganzen Tag lang nicht ordentlich gegessen haben und Ihnen schwindlig ist, können Sie diesen Saft trinken, um Ihren Körper mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen.

Zutaten und Zubereitung

  • 5 Erdbeeren
  • 1 Tasse Wassermelone
  • 1 mittelgroße Mango
  • 2 Nüsse
  • 1 Teelöffel Honig
  • 1 halbes Glas Wasser

Zerhacken Sie die Nüsse und waschen und schneiden Sie die Früchte. Pürieren Sie Erdbeeren, Wassermelone, Mango und die gehackten Nüsse. Geben Sie das Wasser und den Honig dazu. Diese Zutaten werden Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und das Schwindelgefühl zu lindern.

Saft gegen Kopfschmerzen durch Müdigkeit und Stress

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Wenn Sie erschöpft nach Hause kommen, gestresst und voller Sorgen sind, wenn Ihnen der Nackenbereich schmerzt und Ihr Körper lahm und angespannt ist, dann wird Ihnen dieser Saft wohl tun und neue Kraft verleihen.

Zutaten und Zubereitung

  • 2 Karotten
  • 1 Stange Sellerie
  • 2 Orangen
  • 1/2 Zitrone

Waschen Sie die Karotten und den Sellerie und pressen Sie die Orangen und die halbe Zitrone. Mixen Sie alles im Standmixer bis ein homogenes Getränk entsteht. Es schmeckt sehr aromatisch und erfrischend und wirkt entgiftend und entspannend.

Saft gegen krankheitsbedingte Kopfschmerzen

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Haben Sie Bauch- und Kopfschmerzen? Fühlen Sie sich besorgt und haben Muskelschmerzen? Wenn Sie durch einen Virus erkrankt sind oder sonstige Beschwerden haben, wird Ihnen dieser Saft helfen, sowohl Kopf- als auch Bauchschmerzen zu lindern. Er ist einfach zuzubereiten und bringt ausgezeichnete Ergebnisse.

Zutaten und Zubereitung

  • 1 roter Apfel
  • 10 Heidelbeeren
  • 1 Pflaume
  • 1 Löffel Leinsamen
  • 1/2 Zitrone
  • 1/2 Glas Wasser

Waschen Sie die Früchte gut, schälen Sie den Apfel und entfernen Sie das Kernhaus. Entfernen Sie ebenfalls den Kern der Pflaume. Vergessen Sie den Leinsamen nicht und mixen Sie alles, bis ein schön gefärbter, schmackhafter Saft entsteht. Trinken Sie diesen langsam. Sie können den Saft zweimal täglich vor den Hauptmahlzeiten trinken und werden sich bald besser fühlen.

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