Sodbrennen? Nein danke.

Sodbrennen muss nicht automatisch gleich eine Krankheit bedeuten. Es handelt sich vielmehr um ein lästiges Ungleichgewicht in unserem Verdauungssystem, das sich mit der Zeit verschlimmern und andere Krankheiten hervorrufen kann. Dies passiert durch den erhöhten pH-Wert im Magen. Wir erklären Ihnen im Folgenden die möglichen Gründe für Sodbrennen und warum Sie nicht zu viele säurehemmende Medikamente einnehmen sollten. Auch erfahren Sie mehr über natürliche Heilmittel.

Mögliche Gründe

Die häufigsten Gründe für Sodbrennen sind:

  • Schlechte Ernährungsweise bzw. zu viele säureproduziernede Lebensmittel
  • Häufiger Konsum von Medikamenten wie Aspirin und Ibuprofen oder oraler Verhütungsmittel
  • Ungesunde Angewohnheiten
  • Stress
  • Empfindliche Verdauung

Mittel gegen Sodbrennen

In der Apotheke sind viele Medikamente gegen Sodbrennen erhältlich, viele Betroffene konsumieren auch Natriumcarbonat. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Medikamente nur für kurze Zeit eine Besserung bringen und das Sodbrennen nicht heilen. Wenn Sie zu viele Arzneimittel gegen Sodbrennen einnehmen, können Sie damit die gegenteilige Wirkung erzielen, was eine Vielzahl von anderen Krankheiten hervorrufen kann.

Schädliche Lebensmittel

Vermeiden oder reduzieren Sie folgende Lebensmittel:

  • Milchprodukte
  • Zucker
  • Frittierte Speisen
  • Verfeinerte Lebensmittel
  • Industriell hergestellte Backwaren
  • Alkohol
  • Kaffee
  • Mate-Tee
  • Gewürze wie Zimt, Gewürznelke, Ingwer und Pfeffer
  • Tabak

Vorteilhafte Lebensmittel

Folgende Nahrungsmittel wirken neutralisierend und sind deshalb sehr empfehlenswert:

  • Zitrone: Obwohl die Zitrone sauer schmeckt, neutralisiert sie die Magensäuren und ist deshalb sehr empfehlenswert.  Deshalb sollten Sie bei Sodbrennen regelmäßig Zitronen konsumieren, in Kombination mit anderen Lebensmitteln oder mit Wasser verdünnt.
  • Kartoffel: Kartoffeln sind ausgezeichnet bei Sodbrennen. Sie wirken alkalisierend, am besten ist Kartoffelsaft geegnet.
  • Hirse: Hirse ist das einzige Getreide, das eine alkalisierende Wirkung hat. Deshalb sollte sie häufiger als andere Getreidesorten (Reis, Weizen, etc.) eingenommen werden.
  • Ananas: Die proteolytischen Enzyme der Ananas fördern die Verdauung. Essen Sie diese köstliche Frucht jedoch nicht in Kombination mit Kohlenhydraten (Brot, Pasta, Backwaren, Reis, etc.). Ananas ist eine perfekte Nachspeise, nach Gemüse, Salat, Fisch oder Fleisch.
  • Kohl: Kohl kann Geschwüre heilen. Viele vertragen rohen Kohl nicht gut, Sie können ihn jedoch auch gekocht und mit etwas Kümmel gewürzt verzehren. Wenn Sie ihn trotzdem lieber roh essen, dann am besten mit etwas Essig. Auch Sauerkraut ist sehr empfehlenswert.
  • Pepperoni:  Pepperoni gehören zu den Nachtschattengewächsen. Sie stärken den Magen auf natürliche Weise.
  • Trauben wirken stark alkalisierend.  Bevorzugen Sie biologische Trauben, denn die anderen können stark pestizidbelastet sein.
  • Sellerie: Sellerie wirkt reinigend und alkalisierend. Er eignet sich perfekt für Suppen, Eintöpfe und kann auch roh (z.B. in Salaten) konsumiert werden.

Auch wenn diese Lebensmittel empfohlen werden, gibt es Menschen, die sie nicht sehr gut vertragen. Wenn Sie also nach diesen Nahrungsmittel Sodbrennen verspüren, dann sollten Sie diese trotz Empfehlung meiden.

Trauben

Kur mit Kartoffeln, Kohl und Karotten

Eine gute Möglichkeit, gegen Sodbrennen ist drei Tage lang nur folgende Nahrungsmittel zu verzehren: Kartoffeln, Kohl und Karotten. Wenn Sie wünschen und je nach Jahreszeit können Sie auch noch das eine oder andere Gemüse dazugeben. Äpfel sind auch sehr empfehlenswert. Diese können gekocht, gebraten, roh oder als Saft verzehrt werden.

Gemüse

Saft aus Kartoffeln und Olivenöl

Früher wurde empfohlen, neun Tage lang Kartoffelsaft zu trinken (ungefähr ein Viertel oder ein Drittel eines Glases). Dieser wird mit zwei Esslöffeln Olivenöl Virgen Extra gemischt. Dieses Getränk wirkt entzündungshemmend, alkalisierend und ist sehr effizient bei Sodbrennen. In nur neun Tagen können Sie die Beschwerden erheblich lindern. 

Den rohen Kartoffelsaft können Sie entweder selbst  zubereiten oder auch in einem Naturheilladen kaufen.

Saft

Weißer Ton

Ein anderes natürliches Mittel gegen Sodbrennen ohne Nebenwirkungen, ist ein Getränk aus weißem Ton. Dieser kann in Naturheilläden gekauft werden. Verrühren sie einen Löffel Ton in ein einem Glas Wasser (verwenden Sie einen Holzlöffel). Lassen Sie das Getränk zehn Minuten stehen und rühren Sie dann noch einmal um. Jetzt können Sie das Getränk zu sich nehmen.

Wasser mit Bicarbonat (Natron)

Sie können auch Wasser mit Bicarbonat trinken und Bäder in Thermalquellen mit Bicarbonat realisieren. Die Wasserzusammensetzung ist in allen Bädern unterschiedlich, finden Sie heraus, wo es in Ihrer Nähe ein Heilbad mit natronreichem Wasser gibt. Auch Meerwasser wirkt alkalisierend.

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