Tipp der Woche: Morgens ein Glas Wasser auf nüchternen Magen?

Der menschliche Organismus besteht zum größten Teil aus Wasser (die Muskeln zu 75%, das Gehirn zu 90%, die Knochen zu 22% und das Blut zu 83%). Schon alleine daran ist zu erkennen, wie wichtig der tägliche Konsum von ausreichend Wasser ist. Mit 1 – 4 Gläsern auf nüchternen Magen kann verschiedenen Gesundheitsproblemen vorgebeugt werden. Anschließend nennen wir einige davon. 

10 Gründe für das tägliche Wassertrinken auf leeren Magen

Wasser ist unentbehlich, alle Organe benötigen es, um richtig funktionieren zu können und gesund zu bleiben. Dieses kostbare Gut der Natur, sollte immer zur Hand sein.

Wasser_Darm

Es ist ratsam, jeden Morgen auf nüchternen Magen ein bis zwei Gläser Wasser zu trinken, damit Giftstoffe und unnötige Rückstände ausgeschieden werden können. Auf diese Weise kann Krankheiten vorgebeugt und der Stoffwechsel aktiviert werden.

Nachts arbeitet der Organismus, repariert Zellen und führt eine „innere Reinigung“ durch – daher ist Wasser gleich nach dem Aufstehen ideal. Die Reinigung wird unterstützt, die Schadstoffe können über die Nieren durch den Harn ausgeschieden werden. So kann beispielsweise der Effekt von Alkohol, Tabak, Umweltverschmutzung, Junkfood und Ähnlichem reduziert werden. 

Wasser unterstützt auchh die Hautgesundheit: Es sorgt für elastische, straffe Haut und wirkt vorzeitiger Faltenbildung entgegen.

Wasser hilft jedoch nicht nur bei der Ausscheidung von Schadstoffen, es fördert auch die Fett- und Kalorienverbrennung und wirkt appetithemmend; deshalb ist Wasser auch zum Abnehmen empfehlenswert.

Durch das morgendliche Glas Wasser wird das Lymphsystem angeregt und die Verdauung gefördert. Auch die Kortisolwerte können so reguliert und das Immunsystem gestärkt werden. Nach einem Glas verfliegt die Müdigkeit im Nu und der Tag kann mit Energie begonnen werden.

Das morgendliche Trinken von Wasser auf nüchternem Magen ist ideal, um Verstopfungen vorzubeugen und die Darmbewegungen zu stimulieren. Auch bei Gastritis hilft Wasser hervorragend. In diesem Fall werden mindestens drei Gläser auf nüchternen Magen empfohlen, um den Säurehaushalt zu regulieren und Koliken vorzubeugen. 

Wasser am Morgen

Wasser_trinken

Das morgendliche Wassertrinken ist eine gute Angewohnheit, die die Allgemeingesundheit fördert. Es wichtig, das Wasser ruhig zu trinken, da es sonst zu Problemen kommen kann. Nachfolgend noch ein paar Tipps, um von allen Vorteilen zu profitieren:

  • Die täglichen 2 Liter Wasser werden am besten über den ganzen Tag verteilt getrunken. Zuerst ein bis zwei Gläser auf nüchternen Magen und der Rest zu verschiedenen Zeitpunkten, am besten vor den Mahlzeiten.
  • Wenn der Körper nicht so viel Wasser gewöhnt ist, kann man anfangs mit kleinen Mengen beginnen. Morgens mit einem Glas beginnen und dann langsam bis auf drei Gläser steigern.
  • Das Wasser sollte von guter Qualität sein. Leitungswasser sollte den Qualitätsstandards für Trinkwasser entsprechen. Sollte dies nicht der Fall sein, kann stilles Mineralwasser getrunken werden.
  • Mit ein bisschen Zitronensaft ist das Wasser auf nüchternen Magen noch gesünder.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *